Медитация 5 стихий и управление своей энергетикой

Что такое медитация? Как и для чего ею заниматься? Получите ответы на эти вопросы.

Что дает медитация

Каждый человек ежедневно сталкивается с теми или иными проблемами. Накопление стрессов приводит к негативному влиянию на психическое и физическое здоровье. Для того, чтобы научиться отключаться от повседневной рутины, чтобы очищать свои духовные каналы, необходимо научиться медитировать.

Медитация позволяет человеку получить полноценный отдых, причем не только сознанию, но и подсознанию. Техники медитации качественно меняют не только поведение человека, но и его восприятие мира, взаимоотношения с людьми и мировосприятие.

Иногда человек не может добиться какой-либо цели и не понимает, почему такое происходит, ведь он прикладывает массу усилий. Для того, чтобы научиться достигать целей и заставлять желания сбываться, нужно учиться правильно медитировать.

Ученые утверждают, что всего за 15 минут медитации человек получает полноценный отдых, равный нескольким часам сна. Отмечено, что во время медитации у человека замедляется пульс и укрепляется сердечная мышца. Благодаря регулярным практикам укрепляется иммунитет и появляется стрессоустойчивость.

Для того, чтобы ощутить связь собственного я о Вселенной, с божественным и космическим началом, во время медитации появляется такая возможность.

Что такое медитация

По своей сути, медитация — уникальное духовное занятие для исцеления и улучшения деятельности симпатической и парасимпатической нервных систем. Его корни берут начало в древней духовно-религиозной практике Тибета и Индии. Особенность упражнения заключается в том, чтобы все свое внимание сконцентрировать на одном объекте.

Обычно предлагается свое внимание нацелить не на внешние, а на внутренние процессы. Также иногда во время занятия нужно сосредоточиться на происходящем в настоящий момент. Это открытое наблюдение, которое позволяет фиксировать то, что происходит прямо здесь и сейчас.

Читайте также:  В километрах друг от друга: как сохранить отношения на расстоянии

Данные практики имеют своей целью и основной задачей успокоение ума, чтобы отпустить все проблемы и субъективные предубеждения, базирующиеся на концептуальном типе мышления. Благодаря этой технике можно научиться обращать внимание на все, что существует в мире, видеть ясно и открыто. Реальность окажется такой, каковой она является на самом деле, а не выдуманной вашим подсознанием.

Вне зависимости от выполнения упражнения, суть медитации сводится к удержанию внимания, осознанности, без зацикливания на собственных мыслях.

Виды медитации

Что такое медитация

Существует масса разновидностей духовных практик. Начинающим следует обратить внимание на следующие виды занятий:

  • тратака — занятие заключается в созерцании пламени свечи;
  • випассана;
  • даосская медитация;
  • состояние осознавания;
  • метта-медитация (любящей доброты);
  • состояние медитации на объект;
  • на высший духовный идеал или небесное божество;
  • духовные упражнения на дыхание;
  • мантра-медитация;
  • пранаяма;
  • духовный майндфулнес;
  • состояние духовной дзен-медитации;
  • медитация Ошо;
  • трансцендентальная медитация.

Заниматься духовными практиками можно сидя или лежа.

Это интересно! Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма

Медитация пяти стихий

Как правильно медитировать на 5 стихий

Затем я предлагаю вам освоить медитацию пяти стихий. Энергия стихий — фундаментальное понятие в магии. Стихиями являются воздух, вода, земля, огонь и эфир. Почувствовать каждую из стихий так же важно, как каждое из энергетических тел биополя, ведь это шаг к обретению гармонии с вселенной.

Воздух. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, как вас окутывает плотная, но приятная паутина, белоснежная, как кружево. Она словно коконом обматывается вокруг вас. И в этом коконе у вас растут крылья, вы — бабочка, прекрасная, яркая, живая. Почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело от кончиков пальцев ног до макушки. Кокон распадается, и вы взлетаете! Представьте свой полет, что вы видите внизу, вверху, по сторонам. Наслаждайтесь им. Откройте глаза. Улыбнитесь.

Читайте также:  Какие выбрать профессии после 9 класса для девушек

Эфир. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, как ваше тело тяжелеет и распадается на миллионы атомов и клеток. Вы становитесь всем и ничем одновременно. Вы — в каждой травинке и в дуновении ветра. Вы — в каждом цветке и в каждом живом существе. Ощутите внутри бесконечную свободу и простор. Откройте глаза. Улыбнитесь.

Вода. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте себя на берегу океана. Мягкие волны ласкают ваше тело, разлетаясь пеной. Ваша кожа становится теплой и влажной, волосы — мокрыми. Почувствуйте, как живительная влага наполняет каждую клетку вашего тела. Откройте глаза. Улыбнитесь.

Медитация пяти стихий

Земля. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, что вы лежите на голой земле, на приятном горячем песке. Почувствуйте запах сена и свежескошенной травы, цветов и сосен. Позвольте ощущениям наполнить ваше тело. Откройте глаза. Улыбнитесь.

Огонь. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте себя в золотисто-желтом коконе. В нем тепло и уютно. Впустите в свое тело тепло, согрейте душу, представьте рассвет, яркий и радостный. Ощутите восторг и подъем энергии. Откройте глаза. Улыбнитесь.

Читайте также:  Как коварная свекровь разрушила семью, переехав жить к нам

Достигнув определенного уровня сосредоточенности, можно воспользоваться методом подключения к энергетическим потокам.

По сути, магия — это наука об управлении энергией. Но откуда человек черпает энергию? Существует несколько способов: подзарядка из космоса (нисходящий и исходящий потоки), внутренние ресурсы (аккумулированная энергия) и энергия, которую человек получает из питания и окружающей среды. Нижний поток идет из самого сердца земли, по нашим нижним чакрам, а верхний несет энергию космоса по верхним чакрам.

Польза медитации

Исследования подтвердили то, что уже знали древние йоги: когда мы медитируем, происходит глубокая трансформация на физиологическом и психологическом уровне, вызывая фактические изменения в мозге и непроизвольные процессы в теле.

Вот как это работает. Инструмент, называемый электроэнцефалографом (ЭЭГ), регистрирует умственную деятельность. Во время бодрствования, когда ум постоянно перемещается с одной мысли на другую, ЭЭГ регистрирует резкие и быстрые линии, называемые бета-волнами. Когда ум успокаивается посредством медитации, ЭЭГ показывает более плавные и медленные волны, которые называются альфа-волнами. По мере углубления медитации активность мозга уменьшается. Затем ЭЭГ регистрирует еще более гладкую, более медленную картину активности, которую мы называем тета-волнами. Исследования медитирующих показали снижение потоотделения и более низкую частоту дыхания, которые сопровождались уменьшением количества метаболических отходов в кровотоке. Более низкое кровяное давление и укрепление иммунной системы являются дополнительными преимуществами, отмеченными исследователями.

Польза медитации

Процесс медитации естественным образом отражается на физическом и психическом здоровье. Как минимум, медитация учит, как управлять стрессом; снижение стресса, в свою очередь, улучшает ваше общее физическое здоровье и эмоциональное благополучие. На более глубоком уровне она может улучшить качество вашей жизни, обучая вас быть более бодрыми, осведомленными и энергичными. Одним словом, это праздник вашего «я». Вы медитируете не для того, чтобы что-то получить, а скорее для того, чтобы увидеть и отпустить все, что вам не нужно.

Узнайте также: Какие болезни вызывает стресс?

Вёрст - еженедельник о здоровье