Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

У истоков

Рассуждения о кризисе среднего возраста можно найти в монографиях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и отечественного психолога Льва Выготского. Оба отмечали, что на определенном жизненном этапе человеку свойственно задумываться над переоценкой ценностей. В середине прошлого столетия крупнейший американский социопсихолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальный терминологический статус «кризис среднего возраста» получил только благодаря канадскому психологу Жаку Эллиоту, который впервые употребил его в 1965 году.

Никогда не бывает слишком поздно

У каждого человека наступает момент, когда он оборачивается назад и понимает, что мечты так и остались мечтами. Вы наверняка решите, что уже слишком поздно. Не дайте этому чувству себя обмануть.

У вас ещё полно времени, чтобы написать книгу, взобраться на гору, отправиться в путешествие или сделать другие вещи, о которых мечтали. Немного печально осознавать, что вы окружены молодыми и амбициозными людьми. Однако, если вы действительно хотите избежать кризиса, нужно принять факт того, что возраст — не помеха вашим желаниям.

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Не только мы

Но, с другой стороны, кое-что таки похожее на кризис среднего возраста могут испытывать и наши «родственники» — человекообразные приматы.

Несколько лет назад такая догадка появилась у ученых из Университета Уорика после того, как они опросили работников 65 зоопарков, где жили шимпанзе и орангутаны.

Средний возраст у человекообразных обезьян наступает примерно в 30 лет. И именно в этом возрасте животные, по наблюдениям смотрителей, проявляют меньше удовольствия своей жизнью по сравнению с молодыми и старшими особями.

«Биология и психология должны стоять вверху списка возможных объяснений. Вот что у нас общее. У обезьян нет ипотек, разводов и платы за школы, всех этих атрибутов современной жизни», — констатирует профессор экономики из Эндрю Освальд.

И вот хорошая новость: многие исследования указывают на то, что на протяжении жизни наш (и обезьяний) уровень счастья похож на U-образную кривую. Самая низкая точка приходится как раз где-то на 40 лет. Зато около 50 лет кривая счастья вновь поднимается вверх.

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Жизнь без кризиса среднего возраста – явление нереальное. Хоть понятие «кризис среднего возраста» больше изучено в отношении мужского пола, но он не минует никого, не обращая внимания на гендерные отличия. Его характерные черты, симптомы и особенности преимущественно похожи для обоих полов.

Когда начинается кризис? Ученые выделяют два возрастных периода, подпадающие под кризис середины жизни: 30-35 лет и 40-45 лет. Кризис среднего возраста, начавшийся на протяжении первого отрезка времени, более присущ женщинам, хоть иногда случается и у мужчин. Второй же, сорокалетний, кризис чаще встречается среди мужского пола, хоть бывает и среди женщин. Эта связано со следующими факторами:

  • Разница в биологических часах женского и мужского организма.
  • Репродуктивный возраст женщины заканчивается раньше, чем мужской. Согласно социальным и физиологическим нормам, рожать первого ребенка рекомендуется к 30 годам.
  • 30 лет – период, когда мужская привлекательность расцветает. Женщина же, наоборот, ощущает, как ее молодость и физическая яркость увядает.
Черты кризиса среднего возраста у женщин

Как и все другие возрастные кризисы, он наступает естественным путем в определенный период, сопровождаясь появлением новообразований в структуре личности и в системе ее отношений с миром.

Читайте также:  Гипофиз. Гипоталамус. Эпифиз. Расположение и функционирование системы

Кризис среднего возраста у женщин завершает юность, являясь «мостиком», промежуточным отрезком между молодостью и зрелостью. Кажется, многое должно быть сделано, выполнено, пройдено. Но в один момент пора оглянуться назад и дать справедливую, объективную оценку дороге позади.

Согласно американскому аналитику Мюррей Стайн, кризис среднего возраста является периодом глубокой психической трансформации. В значительной мере это явление присуще женщинам, ведь слабый пол более подвержен самокопанию, интроспекции, чем мужчины.

Какие мысли характерны для женщины, ступившей за черту кризиса? Сколько было поставлено целей, задач, как расставлены приоритеты и в какой мере все выполнено. Но если все задуманные вершины взяты, мечты осуществились, то так ли они были важны и краеугольны? Не была ли молодость потрачена на построение воздушных замков?

Кризис среднего возраста у женщин следует по следующему пути:

Черты кризиса среднего возраста у женщин
  1. Первая стадия – безвозвратная утрата иллюзий молодости, надежд, связанных с ней. Требует забыть и отпустить ожидания, мечты, мифы, идеалы прошлого. Согласно мнению психологов, с ними нужно попрощаться, оплакать и благополучно забыть.
  2. Вторая стадия, когда женщина чувствует неопределенность, растерянность. В психологии идентичности эту стадию называют лиминальностью. Она связана с противоречием между прошлым Я и нынешним, между восприятием себя вчерашней, и той, которой стала под воздействием кризиса. Массив переживаний, не осознаваемых чувств снежным комом наваливаются на человека и он перестает понимать самого себя. Не понимает прошлые поставленные цели и не видит перспектив будущих.
  3. Третья стадия – момент построения нового мира. Личность, попрощавшись с прошлым, принимает свое будущее, открывается для него и всех перспектив, стоящих перед ней. В конце третьего этапа рождается целостный, зрелый человек, обладающий мудростью, жизненным опытом, рассудительностью, которых может быть не достаточно в юности.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:

— отказом индивида от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;

— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;

— депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;

— смена круга значимых людей и ценностей;

— изменение ценностных ориентиров;

— проявление эксцентричности;

— ощущение бессмысленности жизни.

Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.

«Четверть века» и новые вопросы

Следующий возрастной кризис ученые относят к возрастному периоду примерно в 20-25 (по другим классификациям – 30) лет. Уже упомянутый Эрих Эриксон [3] называет его «ранней зрелостью», так как в это время молодые люди уже начинают задумываться о дальнейших судьбоносных решениях в своей жизни – построении карьеры, создании семьи, а также подводят первые итоги.

Главными остаются все те же вопросы самоопределения, самоактуализации, возникает потребность в самоуважении. Известный американский психолог, основатель гуманистической психологии, Абрахам Маслоу, считал движение в сторону самоактуализации залогом психологического здоровья [4].

В целом он описывал самоактуализацию и как процесс роста и развития личности, и как способ этого роста, и как результат этого роста. Последнее он считал привилегией людей зрелого возраста, но старт самого процесса психолог относил как раз к молодому возрасту.

«Четверть века» и новые вопросы

Кризис 30 лет сегодня «переполз» на более ранний возраст, но нынешнее поколение 30-летних окрестили «поколением Питера Пена» за нежелание вырастать, тогда как 25-летние переживают кризис самоактуализации в полной мере.

Поиски себя в этот период неизбежны без сравнений с другими – будь то окружение человека, либо герои любимых фильмов и сериалов того же возраста. Но тут появляется соблазн – найти модель для подражания, либо же наоборот отрицать все общепринятые нормы. В обоих случаях конструктивного решения быть не может, ведь рано или поздно придется сделать собственный выбор, и чем позже, тем больше вероятность, что кризис затянется.

Читайте также: 

Четвертьвековая отметка в сегодняшних реалиях сдвинула проблемы бывших 30-летних в свою сторону. Многие жизненные ценности и возможности потерпели существенные изменения за последние 15-20 лет.

До 25 молодые люди успевают поработать на нескольких работах, ведь традиция не менять работодателя десятилетиями замята в прошлом (если не считать, например, японскую модель общества). Но при этом они остаются потерянными – на чем они все-таки хотели бы остановиться? В этом случае может помочь составление списков и расставление приоритетов – в жизни в целом и в отдельных ее сферах. Таким образом будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению. Это и будет тот самый важный шаг на пути к самоактуализации.

Кроме того, в этот период часто обостряется ощущение одиночества, экзистенциального вакуума и социальной изоляции, которые связаны с вышеописанными проблемами самоактуализации и самоопределения. Главный совет, который психологи дают 25-летним – не сравнивайте себя с другими.

«Четверть века» и новые вопросы

В этом аспекте придется постичь дзен, так как в эру соцсетей, где все выкладывают только самую лучшую сторону своих жизней, такое умение впору считать суперспособностью. Важнее всего понять и выделить, что нужно и интересно именно вам, а не навязано окружением, друзьями, родными. Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы.

Кризис четверти жизни – это чаще всего переоценка ценностей и подведение первых итогов, которые не приводят к клинической депрессии, а являются площадкой для новых стартов и начинаний.

Как возродить любовь.

Обсудим способы, которые могут помочь по вариантам причин. Итак, было названо основные три причины значит 3 варианта что делать при кризисе среднего возраста.

Оптимизм.

Если мужчина постоянно думает, что будущего у него нет с этой женщиной, с его женой, то нужно себя спросить «а что я сделал чтобы наше будущее было лучше?». Часто мужчины по своей психологии не хотят прилагать усилия, что бы чинить дом, а просто готовы переехать в новый. Но это ошибка.

Если вы внутри понимаете, что любите свою жену, 

то найдите в себе силы строить ваши отношения дальше.

Ведь если у вас прекрасные дети, может быть даже внуки, то разве вас может что- то огорчить в будущем? Если вы смогли создать счастливую семью, то неужели вы не сможете быть счастливыми и дальше. Если вы еще работаете, то если есть возможность, проводите время вместе побольше. Вы полны сил для каких- то новых открытий?! Достигайте этого вместе!!! Ваша жена будет только рада проводить вместе больше времени! Если ваша жена не такая энергичная как вы, то она может все равно посещать с вами какие- то мероприятия, но не принимать в них очень активного участия. Может быть у вас даже есть какое- та общая мечта, цель?! Почему бы ее не начать достигать? Многие начинают учить иностранный язык, некоторые путешествовать. Кто- то развивается в искусстве и музыке. Понимаете, суть в том, что возможностей сохранить семью счастливой и быть счастливым самому много и они реальны.

Если дети выросли…

Многие очень хорошие родители и воспитали замечательных детей. Вы оба были хорошими родителями и вам есть что вспомнить!!! возможно, у ваших детей скоро появится продолжение вашего рода и вы сможете полноценно помогать внукам. Если же вы не видите свою роль как дедушки и не считаете себя старым, то это замечательно. Тогда вы должны продолжать вести активный образ жизни и дальше, только не предавая свою жену, которая вам подарила этих детей. То время, которое вы уделяли для детей, сейчас вы можете уделить друг другу. Если вы любите посещать какие- то рестораны или часто бывали с детьми в кафе, то почему бы не ходить туда вдвоем?! Если вы любите путешествовать с детьми, то как писалось выше вы же можете продолжить путешествовать вдвоем!!! возможно, из-за больших семейных обязанностей вы не могли себе позволить освоить какое- то хобби, то теперь для этого есть и время и возможности. Дети и семья это самые настоящие ценности, которые потом нигде не восстановишь. В новых отношениях возможно вы уже не планируете иметь детей, потому что хотите иметь свободу. Но вы же ее уже получили- ваши дети выросли и освободили вас!.

Как возродить любовь.

Интимный вопрос.

Если либидо жены снизилось или начался климакс, то не расстраивайтесь. Ваша жена очень привлекательна и очаровательна.

Читайте также:  Как вылечить недержание мочи у ребенка 9 лет народными средствами?

Если вы будете сами стараться проявлять больше ласки к жене и нежности в этой сфере, то возможно, и ее гормоны будут на более высоком уровне.

Ведь согласитесь, если жена понимает, что уже не может угодить мужу, что дело идет к разводу, то будет ли у нее либидо на нужном уровне? Возможно, она слишком рано стала считать себя уже не молоденькой и не красивой, но вы можете разубедить ее в этом!

Романтические вечера и прогулки, а

по вечерам можно смотреть семейные кино с happy- end. Дарите красивое нижнее белье.

Дарите цветы без повода.

Дарите что- то из хорошей косметики. Почитайте про питание при сниженном либидо у женщин. Может быть что- то получится с корректировать вполне банальными витаминами. Говорите почаще комплименты и заверяйте, что она у вас самая желанная и красивая.

И вы увидите как ваша жена расцвете и забудет про свой возраст, который конечно итак не велик. Наверняка, вы еще не все попробовали из предложенного или уделяли этому недостаточно времени. Итак, искренне желаем сохранить вашу семью счастливой! Есть для это все способы, которые тем более проверены опытом других и временем. Успехов!!!

Рекомендации по преодолению кризиса

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно. Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое. Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

  1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
  2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
  3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
  4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
  5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Проблемы кризиса связаны с внутренним дисбалансом. Это своеобразный сигнал о необходимой внутренней перестройке, изменения своего отношения к внешнему миру. Сразу следует набраться терпения и быть готовой к длительному самоанализу, причем разбираться в себе нужно будет безо всяких поблажек.

Психологи советуют при преодолении любых этапов кризиса среднего возраста у женщин сначала заглянуть внутрь себя, проанализировать свое состояние, чтобы найти причину своего навязчивого беспокойства. После этого следует сделать выводы. Трезво оценить весь свой жизненный опыт не только с критической, но и с позитивной точки зрения.

Эти рекомендации помогают работать над собой, добиваясь упорядочения собственных мыслей и душевного равновесия.

Если научиться анализировать женский кризис среднего возраста, найти плюсы в этой ситуации, то жизнь наполнится новым смыслом. Ведь чем сложней будет кризис, тем дальше женщина сможет совершить скачок в личностном росте. Важно только не опасаться перемен и смотреть вперед с оптимизмом.

Когда заканчивается этот кризис?

Невозможно сказать точно, ведь это очень индивидуальный процесс. У каждого мужчины он может протекать по-разному. То же самое касается и сроков. Кризис среднего возраста может настигнуть как в 35, так и в 55. Все зависит от атмосферы, в которой находится мужчины – семьи, работы, детей и материального положения.

Чем хуже жизнь мужчины, тем дольше может продолжаться кризис. Если он изначально был недоволен своей жизнью, то с приходом кризиса положение только усугубится. Необходимо сразу выявить причину появления недовольств и попытаться устранить ее. В этом случае мужчине требуется серьезная психологическая помощь.

Мужчина должен понять, что он не одинок, и еще на многое способен. А донести до него это может только любимая и понимающая женщина. В этом случае кризис окажется для пары менее болезненным и пройдет очень быстро. В некоторых случаях можно даже обратиться к психологу, чтобы решить проблему с помощью профессионала.

Вёрст - еженедельник о здоровье