Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. — Морщин — как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».

Первый-второй год жизни

Новорожденная малышка, попав из уютного внутриутробного мира в незнакомое для себя место, вынуждена быстро адаптироваться к совершенно новому способу жизни. Ребенку приходится самостоятельно дышать, кушать, согреваться. Если мама заботится о младенце, дарит ему всю свою любовь, ласку и внимание, то и физиологическая, и психологическая адаптация проходит быстро и безболезненно. Через шесть-восемь недель после рождения дочка полностью освоится в новом мире.

Обучение речи и ходьбе – вот главные задачи ребенка в этот возрастной период. Малышка начинает понимать, что мама не принадлежит всецело ей одной, а имеет свои интересы и занятия. Поэтому дочка часто подбегает к маме, чтобы проверить, не ушла ли она куда-то.

Первый-второй год жизни

В этом возрасте девочка проявляет свой характер и может устраивать «акции протеста», противопоставлять себя другим членам семьи. Важно, чтобы родители не пытались бороться с крохой и ругать её, а дарили всю свою любовь, физически и морально поддерживали. Маме и папе стоит понять, что их малышка – не беспомощное существо, а полноценная личность, которая начинает активно развиваться.

Кризис среднего возраста: как наладить другие стороны жизни

3. Ухудшение отношений в семье, чаще с супругом

В жизни любой женщины наступает период, когда дети вылетают из гнезда. Всегда их так не хочется отпускать. С одной стороны, хочется продолжать о них заботиться, с другой – чувствовать себя нужной. Если отделение взрослых детей от родительской семьи произошло психологически благополучно, это большой плюс для морального здоровья женщины. В противном случае, чувство «ненужности» обостряется.

Кроме того, когда дети покидают родительский дом, часто ухудшаются отношения между супругами. Их союз напоминает цепочку со слабым звеном — основное звено, скрепляющее союз, утеряно, и цепочка вот-вот порвется. Супругам становится трудно находить общие темы для разговора (раньше постоянно говорили о детях), всплывают старые конфликты, которые раньше замалчивались при детях, и супруги без детей перестают действовать как слаженная команда.

Требуются время и усилия, чтобы восстановить крепкий союз. И не у всех на это есть эти силы и желание. Многие, чаще мужчины, идут по простому пути – находят новых партнеров, чтобы испытать новые чувства и не возиться со старыми проблемами. В результате — женщина чувствует себя покинутой вдвойне.

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

Читайте также:  Почему возвращаются бывшие жены и мужья?

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Психология 40-летней женщины

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

На четвёртом десятке многие дамы начинают тревожиться из-за увядания своей красоты, привлекательности, часто доставляет беспокойства тематика личной жизни и самореализации в профессии. Данный период в психологии известен как кризис среднего возраста. Оценочный рубеж, когда приходит пора подводить итоги прожитого этапа.

Важно! Цифра «40» взята за примерный ориентир, на самом деле кризис среднего возраста может случиться в промежутке с 40 до 65 лет. Его длительность варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет – всё зависит от конкретной ситуации.

И хотя психология мужчины в 40 лет – более популярная тема, женский кризис не менее серьёзен и опасен, если вовремя не уделить ему должного внимания. Ведь когда при анализе прошедшей юности и молодости женщина приходит к выводу, что не всё в жизни сложилось так, как она хотела, часто у неё развивается депрессия.

Какие ещё признаки имеют место – выясним дальше.

Симптомы кризиса среднего возраста

1. Вы становитесь вдумчивы и глубокомысленны.

Вы начинаете сомневаться во всем. А достаточно ли вы достигли в жизни? А продвинулись ли вы или каждый день стал таким же, как предыдущий?

Вам кажется, что вы пытаетесь держаться за прошлое и в то же время хотите сбежать от монотонности своей повседневной жизни. Это хороший период для размышлений. Психологи утверждают, что те, кто переживает кризис среднего возраста, могут найти выход, обратившись внутрь себя и занявшись чем-то творческим.

2. Вы начали принимать поспешные и странные решения.

При кризисе среднего возраста человек становится еще более импульсивным, чем в молодости, чтоб подсознательно обратиться к себе в более юном возрасте.

Вы понимаете, что не становитесь моложе, и вам хочется быть более безрассудным. Часто человек может резко поменять работу или завести роман на стороне. Он начинает чувствовать, что ничего не потеряет, если переживет новые впечатления, вместо того, чтобы сидеть дома и не менять существующее положение вещей.

3. Вам кажется, что вы теряете контроль.

Женщины часто говорят об изменении своей личности, когда проходят период менопаузы. Это связано в первую очередь со снижением уровня эстрогена.

Читайте также:  Иосиф Бродский — Одиночество: Стих

Но симптомы могут ощущаться за несколько лет до менопаузы. В этом случае лучше обратиться к специалисту, чтобы облегчить неприятные симптомы.

4. Вы плохо спите

Колебания уровня гормонов могут стать причиной того, что вы начинаете чаще просыпаться среди ночи и не можете обратно заснуть.

5. У вас безрадостный взгляд на будущее.

Кризис среднего возраста – это интересный этап в жизни, так как обычно кажется, что все начинает замедляться.

Однако некоторых людей это начинает раздражать и пугать, так как будущее кажется им неясным. Когда вы нее уверены в том, куда двигаться дальше, возникает ощущение, что вы навсегда застрянете в этой рутине.

Причины кризиса среднего возраста

Наиболее ярко симптомы у мужчин после 30 проявляются в отношениях с приятелями, семьей.

Причины появления симптомов исходят как изнутри человека, так и из внешнего мира:

  • тело начинает стареть, уходят физические силы, человеку приходится менять деятельность, делать упор на умственном труде;
  • меняются приоритеты: социальные интересы приобретают первостепенное значение;
  • нарушается привычный уклад, человек начинает терять друзей, близких;
  • мужчине приходится учиться мыслить без привычной прямолинейности;
  • когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, их интересы концентрируются на семье, работе;
  • сложности, возникающие в семье, на работе, выбивают человека из колеи, ему необходимо отвлечься от собственного недомогания и переключить внимание;
  • озабоченность приближающейся старостью, размышления на тему смерти вгоняют в депрессию.

Внимание! Жизненное равновесие нарушает сочетание перечисленных факторов. Из-за них могут рушиться узы супругов, ломаться карьера.

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Читайте также:  20 повседневных привычек, которые помогут вам стать богатым

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

С какими ключевыми проблемами сталкиваются те, кто переживает кризис среднего возраста?

«Резко меняются приоритеты. Если раньше радость и счастье приносили одни вещи, то в период кризиса те же самые вещи уже не приносят удовлетворения», — пояснила Саша Строгонова.

Как уже упоминалось выше, проблемы могут быть обусловлены как изменением физиологических факторов, так и сменой социальных приоритетов. Физиологические изменения мы уже разобрали. Что же касается социальной сферы, то возникает парадоксальная ситуация. Жизненные маячки и ориентиры, по которым человек выстраивал свой путь, больше не работают. Часто в этот период человек вспоминает забытые детские хобби, покупает мотоцикл или идет покорять Эверест. И это тоже часть переживания своего старого опыта, от которого можно оттолкнуться, чтобы создать новый.

Заключение

Кризиса среднего возраста очередной бич современного общества, который в наши дни принял огромные размеры. Многие люди не осознают всю глубину такой проблемы, и не знают, как с наименьшими потерями, пережить этот сложный период.

По статистики большинство людей нашей планеты сталкиваются с подобной проблемой, которая способна привести к довольно сложным последствиям. Именно поэтому в этой статье подробно описаны все причины и следствия подобного кризиса и как его преодолеть, сохранив свою семью.

Материал подготовлен Дилярой специально для

Видео:

кризисных «нельзя»

1. Не приставай с советами и не вини себя за его переживания, даже если он считает, что ты причина всех проблем.

2. Не плачь при нем и не умоляй. Он должен видеть, что у тебя все в порядке.

3. Не жди с его стороны демонстрации теплых чувств. Но сама говори мужу, что любишь его.

4. Не ищи спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубят проблему.

5. Не устраивай сцен ревности, не упрекай за то, что он проводит с тобой мало времени. Дай ему возможность побыть наедине с самим собой.

6. Не требуй от него перемен, не проси стать тем самым человеком, которого ты полюбила. Не убеждай супруга, что ты знаешь, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.

7. Не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он действительно ушел.

Вёрст - еженедельник о здоровье