МИГРЕНЬ: 5 факторов, вызывающие приступы

Мигрень очень широко распространена. Во всем мире каждая восьмая женщина (а в возрастной группе от 25 до 45 лет каждая четвертая женщина) страдает мигренью. Но у большинства людей приступы мигрени происходят нечасто. Если научиться правильно и быстро снимать приступы, мигрень не станет для вас проблемой.

ПРИРОДНЫЕ УСЛОВИЯ

Многие люди на смену погоды реагируют пульсирующей головной болью и слабостью. В течение долгого времени подобного рода взаимосвязь казалась необъяснимой.

Сегодня же исследователи точно знают: приступы мигрени являются следствием снижения атмосферного давления. Это природное явление вызывает изменения тонуса кровеносных сосудов и уровня кислорода в кровотоке, что в результате заканчивается головной болью.

Кстати, этим же объясняют и приступы во время авиаперелетов.

Кроме того, американские специалисты нашли подтверждение тому, что атаку мигрени может вызывать не только смена погодных условий, но и скачки температуры воздуха. У метеочувствительных больных 50% атак возникает именно на фоне изменения температуры.

Исследователи обнаружили еще одну интересную деталь: мигреньщики более болезненно реагируют на похолодания, нежели на жаркую погоду. Объяснение этому ученые нашли недавно, и снова – в генах. Оказалось, что за предрасположенность к пульсирующим головным болям и за реакцию на холод отвечают одни и те же участки ДНК. То есть если человеку холодно, он острее ощущает боль.

В числе других метеофакторов, провоцирующих атаки, упоминают повышенную влажность, облачность и грозы с молниями. Но важно понимать, что далеко не каждый мигреньщик обладает повышенной метеочувствительностью и не обязательно реагирует на все погодные изменения одинаково.

Поэтому метеочувствительным людям полезно вести дневник самочувствия и фиксировать свое состояние в разную погоду.

Существенную роль в развитии мигрени играет сомногенный фактор. У многих приступы головной боли возникают на фоне недосыпания или, наоборот, слишком продолжительного сна.

Есть такое высказывание, что успешные люди встают в 5 утра. Психологи и тайм-менеджеры в столь ранних пробуждениях видят плюсы, но неврологи придерживаются другого мнения. Они предупреждают, что очень ранние пробуждения чреваты мигренями.

Но в то же время специалисты говорят и об опасности пересыпания, которое может послужить причиной так называемой мигрени выходного дня. Она грозит людям, которые в течение недели вынуждены вставать очень рано, а в выходные отсыпаются «за всю неделю».

Чтобы избежать этого, людям с мигренью необходимо соблюдать режим сна: в будни и выходные вставать и ложиться в одно и то же время.

Также рискуют «подхватить» мигрень путешественники, которым часто приходится менять часовые пояса и, следовательно, нарушать привычный режим сна.

ЕСТЬ ЛИ ОСНОВНОЙ ФАКТОР

За последние годы наука сделала серьезный прорыв в исследовании причин мигрени. Уже не первое десятилетие под пристальным вниманием ученых остается этиология болезни и прогнозы ее развития.

Но даже в наше время специалистам трудно ответить, откуда берется мигрень и что является главным фактором, вызывающим частые головные боли.

Также пока трудно понять, почему болезнь, передающаяся по наследству, может проявиться у одного ребенка и совершенно не тревожить другого, почему нарушение гормонального фона для одних женщин чревато мучительными приступами, в то время как другие понятия не имеют, что такое мигрень.

Осталось еще много вопросов, на которые ученые продолжают искать ответы. Но понятно одно: если у человека случаются мигренозные приступы, придется пересмотреть свой режим и постараться исключить факторы, которые официальная медицина зачисляет к причинам головной боли.опубликовано .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Отличия от головной боли

Четкие критерии мигрени отличают ее от других видов боли в голове.

Читайте также:  Инсульт: причины возникновения, симптомы, лечение, последствия
Мигрень Головная боль
Характеристика боли Пульсирующая, сильная, односторонняя. Умеренная, двусторонняя, опоясывающая.
Локализация Висок, темя, область глаз, лоб. Височная и затылочная области.
Время проявления В любой момент. Впоследствии эмоционального или физического переутомления.
Сопутствующие симптомы Тошнота, гиперчувствительность к звукам, свету, прикосновениям. Усиление болевых ощущений при физическом действии. Рвота. Перед приступом могут присутствовать неврологические симптомы (аура). Повышенная чувствительность к свету и звуку.
Провоцирующие факторы/причина возникновения Изменение погодных условий, нарушение режима сна, стресс, продукты-триггеры, ПМС, генетическая предрасположенность и др. Возникает из-за нарушения кровотока к головному мозгу. Повышенный тонус мышц в области головы и шеи, переутомление, стресс, травма головы, аллергены, простудные и воспалительные процессы.
Что помогает Сон, медикаментозное и немедикаментозное лечение. Здоровый образ жизни, методы релаксации.

Менструально–ассоциированная мигрень

Для многих женщин провоцирующим фактором наступления мигрения является менструация. По статистие около 60% менструирующих женщин с мигренью испытывают четкую связь между мигренью и началом менструации. В медицине существует термин МАМ — «менструально–ассоциированная мигрень» (МАМ). Так в первые 3 дня менструации женщины испытывают мигрень в 2,5 раза чаще, чем в другие дни менструального цикла. Происходит это при изменении уровня половых гормонов, циркулирующих в крови.

Мигрень с аурой наблюдается примерно у 15% страдающих этим заболеванием,головная боль при этом сопровождается растройствами слуха, зрения, органов чувств, двигательной и психической функций.

Кстати, во время беременности и лактации, также как и во время менопаузы частота возникновения мигрени может меняться. А примерно две трети беременных, особенно во втором и третьем триместре отмечают ослабление мигрени, что наступает в основном по причине стабилизации уровня эстрогенов.

Симптомы мигрени

Мигрень бывает двух типов: обычная и с аурой.

При обычной мигрени человек чувствует пульсирующую сильную или умеренную головную боль. Приступ боли длится от 4 до 72 часов. Боль чаще локализуется в одной половине головы, реже — во всей голове. Во время приступа мигрени человек чувствует тошноту, тяжесть в желудке, может появиться рвота. Головная боль усиливается при наклоне головы, физической нагрузке, от яркого света, сильных запахов и громких звуков. После приступа возникает физическое и умственное истощение.

Каждый пятый случай болезни — мигрень с аурой. За полчаса или час до приступа головной боли появляются предвестники. Их называют аурой. Чаще всего возникает зрительная аура: человек видит яркие вспышки, молнии, змейки. Среди других проявлений ауры: туман перед глазами, головокружение, слуховые галлюцинации. У некоторых людей нарушается обоняние, координация движений и речь. Признаки ауры зависят от того, в каком участке мозга нарушено кровообращение.

Приступы мигрени в лёгких случаях повторяются несколько раз в год. В тяжёлых случаях человек испытывает головную боль ежедневно. Чаще всего приступы мигрени появляются 2-8 раз в месяц.

Лечение мигрени в домашних условиях

Эффективную терапию гемикрании выбирает невролог по итогам инструментальных, лабораторных исследований. Врач выписывает медикаменты, уместные случаю. Поддержать лечение мигрени таблетками можно средствами народной медицины, изменением режима жизни. Помогут снизить частоту атак, ослабить уже начавшиеся:

  • ароматерапия (для аромасеансов полезны: эвкалипт, кизил, валериана);
  • спокойствие;
  • иглорефлексотерапия;
  • легкий массаж шеи;
  • проветривание помещения.

Чтобы облегчить приступ, надевают на голову повязку, занимают удобное положение и отдыхают, пока цефалгия не уйдет.

Психотерапевты советуют лечение мигрени в домашних условиях когнитивными практиками. Обучиться им можно самостоятельно или на приеме доктора; применять в нужный момент без сторонней помощи. Врач поможет изменить привычки, скорректировать мировоззрение, ослабить влияние стресса.

Один из провоцирующих атаку факторов — страх приступа. Находясь дома, в спокойной обстановке, унимая это ощущение самостоятельно, предупреждают приближающуюся цефалгию. В рамках лечения мигрени с аурой разумно поддерживать силы организма витаминными комплексами. Самые полезные — содержащие кофермент Q, витамин В2.

Задача пациента — стабилизировать кровоток мозга. Народное средство лечения мигрени, направленное на предупреждение и устранение спазма — ромашковый настой. Чай из соцветий пьют вместо привычных напитков. Лучший эффект наблюдается, если в сухое сырье добавить:

Лечение мигрени в домашних условиях
  • мяту;
  • лаванду.

Ингредиенты соединяют в равных пропорциях. Простое лекарство для лечения мигрени заливают кипятком, настаивают полчаса, пьют свежим. Для сильного аромата и большей насыщенности готовят на водяной бане. Помогут улучшить ток крови в мозговых тканях:

  • барвинок;
  • арника;
  • таволга.
Читайте также:  Виды, симптомы и лечение демиелинизирующих заболеваний нервной системы

Целители, рассказывая, как лечить мигрень, упоминают пользу белокочанной капусты. Достаточно приложить лист свежего овоща к голове, и цефалгия ослабнет. Аналогичное действие отмечено у:

  • цедры лимона;
  • тертого картофеля.

Можно приготовить мазь из почек сирени. Растительное сырье тщательно измельчают, соединяют со смальцем. Таким лекарством от мигрени при приступе намазывают лоб, виски.

Знатоки народной медицины борются с гемикранией:

  • компрессами из тертой лебеды;
  • накладыванием горчичников на икры ног, голову;
  • обтиранием живота уксусной или соленой водой;
  • солеными ваннами;
  • массажем подошв;
  • ваннами с душицей.

Полезно принимать контрастный душ, делать примочки на виски, пить имбирный чай. В народной медицине для лечения приступов мигрени применяются:

  • сушеный кофе;
  • березовые чурки, восстанавливающие биополе;
  • зелень пиретрума (жевать свежей).

При цефалгиях помогают продукты пчеловодства. Некоторые целители советуют прикладывать к больным вискам живых пчел. Используют мумие.

Повышают эффективность народных средств от мигрени, комбинируя домашнее лечение с изменением рациона. Сокращают объемы углеводов, жиров, отказывают от острого и экзотики. Полезна пища, богатая минералами, витаминами. Рекомендованные напитки:

Лечение мигрени в домашних условиях
  • калиновый чай;
  • отвар белокопытника;
  • шиповниковый чай с малиной, календулой;
  • настой с пустырником, боярышниковыми плодами, валериановыми корневищами и зеленью мяты.

В сборниках народных рецептов, рассказывающих, что помогает от мигрени, советуют при приступе:

  • рассосать кусочек соли;
  • съесть кусок соленой рыбы;
  • намочить в луковом соке бинт и положить его в ушную раковину;
  • выпить кипящее молоко со взбитым яйцом;
  • приложить к больному месту жир только что умерщвленной птицы.

Знахари, знающие, как вылечить мигрень, советуют 10 дней подряд вечерами (незадолго до сна) рассасывать мед.

Это любопытно! Самый тяжелый вариант болезни — мигренозный статус. При нем нетрадиционное лечение запрещено; необходима госпитализация.

Приступ мигрени: диагностика и симптоматическая картина

При диагностике мигрени врач исключает другие разновидности головной боли и связанные с её проявлением причины. Так, различные виды головных болей могут быть связаны с рядом других неврологических синдромов и болезней — например, после принесённой травмы или инсульта.

Также необходимо исключить инфекционные заболевания, на которые часто указывают такие признаки, как повышение температуры тела, респираторный синдром и прочие. Диагностика недуга основывается на данных анамнеза (опроса больного) и неврологического обследования. Для постановки диагноза важно отсутствие органических поражений, либо исключение их влияния на возникновение головной боли. Врач также проводит дифференциальную диагностику с другими видами головной боли и выписывает необходимый препарат для купирования боли.

Клинические проявления основных видов болезни

Мигрени с аурой предшествуют локальные неврологические проявления в виде чувственных галлюцинаций, головокружения, паралича конечностей (как правило, с противоположной стороны). Симптомы постепенно нарастают и исчезают обычно в течение часа. По окончанию проявления симптоматики ауры, развивается острый мигренозный приступ. Наблюдается усиление боли в течение часа. Лицо больного бледнеет, затем краснеет, наблюдается отек слизистых оболочек, слезотечение, тошнота. Приступ длится обычно от нескольких часов до двух суток.

Приступ мигрени без ауры (обычная мигрень) не сопровождается локальными неврологическими изменениями. Предвестниками могут выступать депрессивные состояния, нарушения сна. Приступ офтальмоплегической мигрени проявляется спазмом глазодвигательных мышц и нарушением глазной иннервации во время приступа.

Приступ ретинальной мигрен характеризуется выпадением полей зрения вплоть до полной слепоты в течение приступа. Эти изменения обратимы, и обычно проходят после облегчения симптомов.

Какие факторы (триггеры) провоцируют приступ мигрени?

Может оказаться полезным составить собственный список триггеров, которые вызывают головную боль именно у Вас, отмечая при этом обстоятельства её возникновения. Между тем, существуют наиболее распространенные факторы, которые провоцируют приступ мигрени у большинства людей. К ним относятся:

Факторы внешней среды:

  • яркий солнечный свет
  • световое мелькание (телевизор, компьютер)
  • громкий или монотонный шум
  • сильные запахи
  • изменение погодных условий

Продукты питания:

  • консервированное мясо
  • сыр
  • цитрусовые
  • сильные запахи
  • шоколад
  • бананы
  • сухофрукты
  • сельдь
  • орехи, семена подсолнечника
  • бобы
  • молоко
  • красное вино, шампанское, пиво
  • чай, кофе
  • кока-кола
Читайте также:  Дезорганизованный тип ээг с альфа ритмом у ребенка

Психогенные факторы:

  • стресс
  • длительный отдых
  • недосыпание
  • разрядка после избыточных положительных или отрицательных эмоций

Менструальный цикл:

  • у многих женщин мигрень чаще возникает за несколько дней до и после, а также во время менструации
  • другие отмечают, что головная боль беспокоит их?больше или, наоборот, меньше, во время беременности, первого месяца после рождения ребёнка или в менопаузе.

Лекарственные препараты:

  • оральные контрацептивы
  • заместительная гормональная терапия
  • нитраты
  • резерпин

К факторам, вызывающим мигренозную атаку, относятся также:

  • гипогликемия (голод)
  • вестибулярные раздражители (езда в автомобиле, поезде и т. п.)
  • обезвоживание
  • секс
  • гормональная перестройка организма.

Один из частых триггеров – это голод или недостаточный прием пищи. Особенно это касается молодых пациенток – пациентки, страдающие мигренью, не должны пропускать завтрак! У женщин значимым потенциальным триггером являются колебания гормонов, связанные с менструальным циклом. Эти и большинство других триггеров представляют собой некий стресс, что подтверждает предположение о том, что люди с мигренью в целом плохо реагируют на какие-либо изменения.

Более подробную информацию о Мигрени и о способах борьбы с мигренью вы можете получить по ссылке:

На правах рекламы.

Лучше предотвратить, чем лечить

Если вы чувствуете, что в скором времени разовьется мигрень, как снять боль в этом случае? Многие медики и ученые утверждают, что приступ можно купировать на самых начальных этапах. Часто перед наступлением мигрени человек ощущает боязнь света, появление резких запахов. В течение одного часа перед приступом может появиться аура. При этом больной чувствует незначительное помутнение сознания, появление белых мушек перед глазами, которые тут же сменяются черными пятнами. Также может возникнуть шум в ушах и заторможенность действий.

Чтобы снять головную боль при мигрени уже на этом этапе, нужно просто уснуть. Многим пациентам этот способ позволяет вовсе избежать неприятных ощущений. Для других же больных мигрень протекает в более облегченной форме. Однако не всегда есть возможность моментально отключиться от внешнего мира. Если вы чувствуете, что наступает мигрень, то можно воспользоваться следующими способами:

  • выпейте маленькую чашку кофе (поступление сосудорасширяющего вещества в организм облегчит состояние);
  • примите анальгетики (это правило может помочь только в том случае, если пульсация в области висков еще не началась);
  • используйте контрастный душ (этот способ поможет привести ваши сосуды в нормальное состояние);
  • примите успокоительные препараты;
  • проведите массаж ступней (на ногах расположены точки, которые отвечают за болевые импульсы в голове).

Механизмы развития

На сегодняшний день плохо изучен. Имеются лишь некоторые теории на это счет. Каждая их них имеет право на существование.

Наиболее распространенные теории развития мигрени

Механизмы развития

Согласной ей, приступ мигрени вызывается внезапным сужением внутричерепных сосудов. В результате развивается

(местное малокровие) и аура. Затем сосуды головного мозга расширяются, вызывая головную боль.

Считается, что

Механизмы развития

изначально имеют патологию, что приводит к их склеиванию при определенных условиях.

Перемены дегенеративного характера в тканях костного и хрящевого типа зачастую происходят вследствие разного вида давления на зону шеи.

В результате воздействия всех вышеуказанных причин происходит раздражение нервных стволов и позвоночных артерий, что вызывает спазм мышечных элементов в их стенке и резкое сужение просвета артерий – начинается шейная мигрень.

Если имеются какие-либо вышеперечисленные патологии, то у человека наблюдается раздражение нервных окончаний и позвоночных артерий, в результате чего наблюдается спазм мускулатуры, резкое сужение просвета кровеносных сосудов и развивается шейная мигрень.

Механизмы развития

Лечение цефалгии перед месячными

Когда сильно болит голова перед месячными и тошнит, терпеть ни в коем случае нельзя. При лечении используются немедикаментозные и медикаментозные методы.

Лечение головной боли таблетками в период месячных эффективно помогает избавиться от боли. Средствами для купирования приступа являются нестероидные противовоспалительные, анальгетики, спазмолитики. Когда цефалгии имеют выраженный цикличный характер, врачи рекомендуют начать прием болеутоляющих препаратов за 2-3 дня до предполагаемого начала менструации.

В некоторых случаях, в борьбе с головной болью, врач назначает гормональные контрацептивы. Их прием помогает отрегулировать гормональный фон и избавить от гормональных всплесков и дисбаланса в организме.

Вёрст - еженедельник о здоровье